Plantar ervas que ajudam a combater as cólicas menstruais é uma alternativa natural, eficaz e ível para quem busca alívio dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e do ciclo menstrual de forma mais equilibrada. Essas plantas possuem propriedades analgésicas, antiespasmódicas, anti-inflamatórias e relaxantes musculares que atuam diretamente sobre o útero e o sistema nervoso. Cultivá-las em casa garante o uso fresco e seguro, sem interferência de produtos químicos. A seguir, veja como plantar as principais plantas medicinais que ajudam no combate às cólicas menstruais.
Quais são as principais plantas que aliviam as cólicas menstruais?
As cinco plantas mais indicadas para ajudar a reduzir as dores menstruais são a camomila, a erva-doce, o gengibre, a hortelã e a sálvia. Todas possuem ações relaxantes ou anti-inflamatórias e podem ser cultivadas em vasos, hortas ou pequenos canteiros. O uso dessas plantas em forma de chá ou compressas é comum, mas também podem ser inseridas na alimentação diária.
Como plantar camomila?
A camomila é uma erva calmante e antiespasmódica, ideal para aliviar dores e ansiedade. Prefere sol pleno e solo bem drenado, leve e fértil. Pode ser plantada por sementes diretamente no solo ou em vasos, com espaçamento de 20 cm. A irrigação deve ser regular, sem encharcar. A colheita das flores pode ser feita a partir de 60 dias, quando estão abertas e com coloração viva.
Como plantar erva-doce?
A erva-doce possui efeito calmante e é eficaz no relaxamento dos músculos do útero. Gosta de sol pleno, solo fértil e com boa drenagem. A semeadura deve ser feita diretamente no solo ou vaso, com espaçamento de 30 cm. A colheita das folhas e sementes ocorre entre 90 a 120 dias após o plantio. Requer regas frequentes e solo sempre úmido, sem encharcar.
Como cultivar gengibre em casa?
O gengibre é uma raiz com ação anti-inflamatória e analgésica. Pode ser cultivado a partir de pedaços do rizoma com brotos. Prefere sombra parcial, solo solto, úmido e rico em matéria orgânica. Plante os pedaços a cerca de 5 cm de profundidade, com o broto voltado para cima. O ciclo é longo, com colheita entre 8 a 10 meses, mas é possível usar folhas jovens no preparo de chás antes disso.
Como plantar hortelã?
A hortelã tem ação analgésica leve, refrescante e digestiva, sendo útil para aliviar cólicas e náuseas. Cresce bem em vasos ou canteiros, com meia-sombra ou sol filtrado. O solo deve ser fértil e manter-se úmido. Pode ser cultivada por mudas ou estacas. A colheita pode começar em 30 dias, sempre cortando os ramos mais altos para estimular novos brotos.
Como plantar sálvia?
A sálvia tem propriedades antiespasmódicas e reguladoras hormonais, sendo excelente para alívio da TPM. Gosta de sol pleno, solo seco e bem drenado. É plantada por estacas ou sementes e se adapta bem a vasos. As regas devem ser moderadas, evitando encharcamento. A colheita das folhas pode começar a partir de 2 meses após o plantio.
Como usar essas plantas no dia a dia?
As folhas, flores e raízes dessas plantas podem ser usadas em infusões, compressas mornas, banhos ou como tempero. É possível combiná-las em chás funcionais para potencializar os efeitos. A recomendação é fazer uso contínuo em dias próximos ou durante o ciclo menstrual. É importante consultar um profissional de saúde caso haja uso concomitante de medicamentos ou condições específicas de saúde.
FAQ
1. Posso plantar todas essas ervas em vasos?
Sim. Todas se adaptam bem a vasos com pelo menos 25 cm de profundidade e boa drenagem.
2. Quanto tempo demora para colher essas ervas?
Entre 30 a 90 dias, dependendo da espécie e das condições de cultivo.
3. Essas ervas podem ser usadas durante toda a menstruação?
Sim, especialmente camomila, hortelã e gengibre, que têm efeito cumulativo e seguro.
4. Preciso adubar com frequência?
Adubações mensais com composto orgânico ou húmus mantêm as plantas saudáveis e produtivas.
5. Essas ervas substituem medicamentos?
Não. Elas são complementares e devem ser utilizadas com orientação, especialmente em casos de cólicas intensas ou persistentes.
