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Início Curiosidades

Especialista aponta que esse é o melhor horário para tomar banho

Por Larissa Carvalho
23/05/2025
Em Curiosidades
Especialista aponta que esse é o melhor horário para tomar banho

chuveiro. Créditos: depositphotos.com / Naypong

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A escolha entre tomar banho de manhã ou à noite é um tema que gera debate entre especialistas e pessoas interessadas em cuidados pessoais. Cada opção tem suas próprias vantagens e desvantagens, e a decisão final geralmente depende das preferências pessoais e das necessidades diárias. No entanto, é importante considerar as recomendações dos especialistas para tomar uma decisão informada.

De uma perspectiva microbiológica, tomar banho de manhã pode ser benéfico. Durante a noite, o corpo humano produz suor e elimina células mortas da pele, que podem se acumular nos lençóis. Um banho matinal ajuda a remover essas impurezas, deixando a pele fresca e limpa para começar o dia.

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Quais as vantagens do banho matinal?

Tomar banho no início do dia não só ajuda a limpar o corpo das impurezas acumuladas durante a noite, mas também pode ter um efeito revigorante. A água morna ao acordar pode estimular a circulação sanguínea e ajudar a clarear a mente, proporcionando uma sensação de alerta e energia.

Além disso, para aqueles que seguem uma rotina de cuidados com a pele, a manhã pode ser o momento ideal para aplicar produtos como hidratantes e protetores solares. A pele, após um banho, está mais receptiva para absorver esses produtos, o que pode melhorar sua eficácia.

Qual a importância de uma boa higiene do sono?

A limpeza da roupa de cama é um aspecto fundamental do cuidado pessoal que muitas vezes é negligenciado. Lavar os lençóis e fronhas regularmente, pelo menos uma vez por semana, é crucial para manter um ambiente de descanso saudável. Isso ajuda a eliminar o suor, as bactérias e as células mortas que se acumulam com o tempo.

Um ambiente de sono limpo não só melhora a qualidade do descanso, mas também pode prevenir problemas de pele e alergias, pois reduz a exposição a alérgenos e ácaros da poeira.

Especialista aponta que esse é o melhor horário para tomar banho
Chuveiro. Créditos: depositphotos.com / Interpas

Como ter um banho eficaz?

Independentemente do momento do dia escolhido para tomar banho, há algumas dicas que podem ajudar a maximizar os benefícios do banho:

  • Manter a duração do banho entre cinco e dez minutos para evitar desperdício de água e ressecamento da pele.
  • Usar água morna em vez de água quente para proteger a barreira natural da pele.
  • Optar por limpadores suaves e evitar produtos com fragrâncias fortes ou corantes artificiais.
  • Aplicar um creme hidratante após o banho para manter a pele hidratada e saudável.

Quando é melhor tomar banho?

A escolha entre tomar banho de manhã ou à noite é pessoal e pode variar conforme as necessidades individuais. Algumas pessoas podem preferir a sensação de frescor ao acordar, enquanto outras podem achar relaxante tomar banho antes de dormir. Experimentar diferentes horários pode ajudar a determinar qual opção se adapta melhor a cada estilo de vida.

Em última análise, o mais importante é manter uma rotina de higiene regular que se adapte às necessidades pessoais e contribua para o bem-estar geral.

Tags: banhotomar banho
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