O silêncio tem um poder maior do que você imagina no nosso bem-estar
Vivemos em uma era de constante estímulo. Notificações de celular, o burburinho das redes sociais, a televisão ligada, o trânsito,...
Quem trabalha muito tempo sentado precisa saber disso urgentemente
ar longas horas sentado em frente ao computador, uma realidade para muitos trabalhadores atualmente, pode trazer uma série de desconfortos...
Quem nunca praticou não sabe o que está perdendo! Diminua seu estresse e ansiedade com esta técnica
A ideia de meditar ou praticar mindfulness pode evocar imagens de monges em silêncio ou pessoas em posições contorcidas, o...
A prática de um hobby que te deixa feliz pode ter mais benefícios do que você imagina
Em um mundo que valoriza a produtividade e a eficiência acima de tudo, a vida de muitos adultos se tornou...
Aplicativos que podem te ajudar a consumir mais água e se manter hidratado durante o seu dia
Manter-se bem hidratado é um dos pilares mais básicos e, paradoxalmente, um dos mais negligenciados da saúde e do bem-estar....
Sua coluna nunca mais será a mesma após você começar a praticar esses exercícios
A coluna vertebral, composta por 33 vértebras e discos intervertebrais, é o eixo central do nosso corpo, essencial para a...
Quem não consegue dormir bem à noite está comemorando essas dicas simples para o dia a dia
Frequentemente, o sono é visto como um estado ivo, uma pausa necessária entre as atividades do dia. No entanto, essa...
Seu trabalho será mais tranquilo com um lanchinho prático e saudável
A rotina de trabalho frequentemente desafia a manutenção de hábitos alimentares saudáveis. Entre reuniões, prazos e a falta de tempo,...
Método comum de deslocamento que pode mudar completamente a sua qualidade de vida
Em um mundo que frequentemente associa exercício a academias, equipamentos sofisticados e treinos de alta intensidade, a caminhada leve pode...
Suas refeições renovadas com essas dicas para um prato colorido e saudável
Com tantas dietas da moda e informações conflitantes sobre nutrição, pode parecer que comer de forma saudável é uma tarefa...