Com a chegada do outono, muitas pessoas notam um aumento na queda de cabelo. Este fenômeno é natural e está relacionado ao ciclo de vida dos fios, que a por três fases distintas: crescimento, transição e queda. Durante a fase de queda, conhecida como telógena, é comum que uma parte dos fios caia para dar lugar a novos.
O ciclo capilar é essencial para a renovação dos fios, garantindo que o cabelo mantenha sua vitalidade e saúde. Sem essa renovação, os fios poderiam perder suas propriedades ao longo do tempo, resultando em cabelos opacos e sem vida.
Por que o outono afeta a queda de cabelo?
O aumento da queda de cabelo no outono é frequentemente atribuído ao eflúvio telógeno sazonal. Durante o inverno, a menor exposição ao sol pode reduzir a síntese de vitamina D, que desempenha um papel crucial na saúde capilar. Além disso, mudanças hormonais associadas às variações de luz ao longo do ano podem influenciar o ciclo dos folículos capilares.
Essas alterações sazonais podem resultar em uma queda mais acentuada dos fios durante o outono, embora esse processo seja parte do ciclo natural do cabelo.
Quando a queda de cabelo se torna preocupante?
Perder até 100 fios de cabelo por dia é considerado normal e faz parte do ciclo de renovação capilar. No entanto, se a queda for significativamente maior e persistir por um longo período, ou se houver sinais de afinamento dos fios e falhas visíveis no couro cabeludo, pode ser necessário buscar a orientação de um especialista.
Outros sinais de alerta incluem coceira, inflamação ou outros sintomas associados à queda de cabelo, que podem indicar a necessidade de uma avaliação médica.
Estratégias para minimizar a queda de cabelo no outono
Embora não seja possível evitar completamente a queda sazonal de cabelo, algumas medidas podem ajudar a reduzir sua intensidade. Manter uma dieta equilibrada, garantir exposição solar adequada e considerar a suplementação de nutrientes podem ser benéficos. Além disso, o controle do estresse e o uso de produtos específicos para fortalecimento capilar podem contribuir para a saúde dos fios.
Tratamentos como o uso de minoxidil tópico, finasterida oral, e terapias de luz de baixa intensidade são opções que podem ser exploradas sob orientação médica para estimular o crescimento capilar.
Qual é a frequência ideal para lavar os cabelos?
A frequência de lavagem dos cabelos deve ser ajustada conforme o tipo de cabelo e as necessidades individuais. Em geral, lavar os cabelos de duas a três vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas, evitando o ressecamento e a remoção excessiva dos óleos naturais do couro cabeludo.
Pessoas com cabelos mais oleosos podem precisar lavar os fios com mais frequência, enquanto aquelas com cabelos secos podem se beneficiar de intervalos maiores entre as lavagens. O importante é encontrar um equilíbrio que mantenha o cabelo limpo e saudável.
