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Transfira o doce para um refratário untado com óleo de coco e leve à geladeira por 2 horas. ado esse tempo, retire a palha italiana da geladeira e corte com a ajuda de uma faca. Finalize ando no leite em pó e sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-1024x683.jpg" alt="Brigadeiros em cima de um prato branco em uma mesa de madeira " class="wp-image-59646" style="width:880px;height:auto" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/01/brigadeiro-Shutterstock.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Brigadeiro de banana (Imagem: Vladislav Noseek | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Brigadeiro de banana</strong> com whey protein </h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 bananas maduras, descascadas e amassadas</li> <li>5 colheres de sopa de <em>whey protein</em></li> <li>2 colheres de sopa de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-fitness-para-ajudar-a-emagrecer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cacau em pó</a></strong> 70%</li> <li>Cacau em pó 70% para enfeitar os brigadeiros </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma a, coloque as bananas e leve ao fogo baixo para cozinhar até começarem a desgrudar da a. Adicione o <em>whey protein</em> e o cacau em pó e misture rapidamente. Desligue o fogo, transfira o doce para um recipiente e aguarde esfriar. Após, enrole os brigadeiros e e-os no cacau em pó. Coloque-os em um recipiente e leve à geladeira por 1 hora. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading">Panqueca de banana com leite em pó e queijo </h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 ovo </li> <li>1 colher de sopa de leite em pó integral </li> <li>2 colheres de sopa de<strong><a href="https://portaledicase.com/4-receitas-nutritivas-com-aveia/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> farinha de aveia</a></strong> </li> <li>1 banana descascada e amassada </li> <li>Óleo de coco para untar</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um recipiente, coloque o ovo, o leite em pó, a farinha de aveia e a banana e bata até obter uma consistência homogênea. Após, unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Disponha a massa sobre ela, espalhe e cozinhe até começar a fazer bolhas. Vire para dourar o outro lado e, após, desligue o fogo. Sirva com mel.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Muffin de granola com banana</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de granola</li> <li>1/2 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1/4 xícara de chá de óleo de coco</li> <li>2 bananas descascadas e picadas</li> <li>2<strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-praticas-com-ovo-para-incluir-na-dieta/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> ovos</a></strong></li> <li>1 colher de sopa de fermento químico em pó</li> <li>Canela em pó a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque os ovos, o óleo de coco e as bananas e bata até obter uma consistência homogênea. 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6 receitas fit com banana para incluir na dieta 3u1w2k
Culinária

6 receitas fit com banana para incluir na dieta 2j6h

Veja como preparar sobremesas deliciosas e saudáveis em poucos minutos 6q1e2v

Edicase
Edicase

A banana é uma fruta rica em carboidratos, fibras, potássio e magnésio. Além disso, oferece diversos benefícios para a saúde, pois ajuda a reduzir a pressão arterial e evitar cãibras musculares, bem como fornece energia para o corpo. Inclusive, por ser leve e nutritiva, pode ser utilizada em receitas que auxiliam no emagrecimento. Por isso, selecionamos algumas sobremesas com banana para você experimentar. Confira!

Bolo de banana 4k5d1i

Ingredientes 5s5h20

  • 3 ovos
  • 2 bananas descascadas e cortadas em rodelas
  • 1/2 xícara de chá de leite de soja
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de xilitol
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque os ovos, as bananas, o leite de soja e o óleo de coco e bata bem. Acrescente a farinha de trigo integral, a farinha de aveia, o fermento químico e o xilitol e bata por mais 2 minutos. Após, transfira a massa para uma assadeira forrada com papel-manteiga e leve ao forno preaquecido em temperatura média por 50 minutos. Retire do forno, aguarde esfriar e desenforme com cuidado. Sirva em seguida.

Doce de banana 241s2k

Ingredientes 5s5h20

  • 3 bananas maduras, descascadas e cortadas em fatias
  • 1 colher de sopa de xilitol
  • 1/4 de xícara de chá de água
  • Canela em pó a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em uma a, coloque as bananas e leve ao fogo médio para cozinhar até derreterem e formarem um purê. Adicione a água, o xilitol e a canela e cozinhe até o doce começar a soltar do fundo da a, mexendo sempre. Desligue o fogo, transfira para um recipiente com tampa e aguarde esfriar. Leve à geladeira por 1 hora. Sirva em seguida.

Palha italiana de banana 5i2a5m

Ingredientes 5s5h20

  • 2 bananas descascadas e amassadas
  • 1 scoop de whey protein sabor chocolate
  • 2 colheres de sopa de leite em pó integral
  • Óleo de coco para untar
  • Leite em pó integral para polvilhar

Modo de preparo 2k1sk

Em um recipiente, coloque as bananas e, com a ajuda de um garfo, amasse-as. Leve ao micro-ondas por 2 minutos. Após, adicione o whey protein e o leite em pó e mexa para incorporar. Transfira o doce para um refratário untado com óleo de coco e leve à geladeira por 2 horas. ado esse tempo, retire a palha italiana da geladeira e corte com a ajuda de uma faca. Finalize ando no leite em pó e sirva em seguida.

Brigadeiro de banana (Imagem: Vladislav Noseek | Shutterstock)

Brigadeiro de banana com whey protein 2z1y6v

Ingredientes 5s5h20

  • 2 bananas maduras, descascadas e amassadas
  • 5 colheres de sopa de whey protein
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó 70%
  • Cacau em pó 70% para enfeitar os brigadeiros

Modo de preparo 2k1sk

Em uma a, coloque as bananas e leve ao fogo baixo para cozinhar até começarem a desgrudar da a. Adicione o whey protein e o cacau em pó e misture rapidamente. Desligue o fogo, transfira o doce para um recipiente e aguarde esfriar. Após, enrole os brigadeiros e e-os no cacau em pó. Coloque-os em um recipiente e leve à geladeira por 1 hora. Sirva em seguida.

Panqueca de banana com leite em pó e queijo 3d3m6z

Ingredientes 5s5h20

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de leite em pó integral
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 banana descascada e amassada
  • Óleo de coco para untar
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um recipiente, coloque o ovo, o leite em pó, a farinha de aveia e a banana e bata até obter uma consistência homogênea. Após, unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Disponha a massa sobre ela, espalhe e cozinhe até começar a fazer bolhas. Vire para dourar o outro lado e, após, desligue o fogo. Sirva com mel.

Muffin de granola com banana 713r5s

Ingredientes 5s5h20

  • 2 xícaras de chá de granola
  • 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1/4 xícara de chá de óleo de coco
  • 2 bananas descascadas e picadas
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • Canela em pó a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque os ovos, o óleo de coco e as bananas e bata até obter uma consistência homogênea. Acrescente a farinha de aveia, a granola, o fermento químico e a canela. Bata novamente até incorporar. Após, distribua a massa em forminhas de silicone para muffin e leve ao forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos. Retire do forno, espere esfriar e desenforme. Sirva em seguida.

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