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Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-1024x683.jpg" alt="Torta de espinafre e ricota em recipiente preto em cima de uma mesa preta" class="wp-image-355613" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/torta-de-espinafre-e-ricota.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Torta de espinafre e ricota (Imagem: Ingrid Balabanova | Shutterstock) </figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-torta-de-espinafre-e-ricota">Torta de espinafre e ricota</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1">Ingredientes</h3> <ul> <li>3 ovos</li> <li>1 xícara de chá de leite desnatado</li> <li>1/4 de xícara de chá de azeite de oliva</li> <li>1 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1 colher de chá de fermento em pó</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> <li>1 maço de espinafre refogado</li> <li>200 g de ricota esfarelada</li> <li>1/2 cebola picada</li> <li>Azeite para untar</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1">Modo de preparo</h3> <p class="texto">No liquidificador, bata os ovos, o leite, o azeite, a farinha de aveia e os temperos até ficar homogêneo. Adicione o fermento e misture delicadamente. Em uma tigela, misture o <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-criativas-e-saudaveis-com-espinafre/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">espinafre</a></strong>, a ricota e os temperos. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-torta-de-alho-poro">Torta de alho-poró</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2">Ingredientes</h3> <ul> <li>3 ovos</li> <li>1 xícara de chá de leite de amêndoas</li> <li>1/2 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1 colher de sopa de fermento em pó</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-praticas-com-alho-poro/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">alho-poró</a></strong> fatiado</li> <li>1 cenoura ralada</li> <li>1 colher de sopa de azeite</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> <li>Azeite para untar</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2">Modo de preparo</h3> <p class="texto">No liquidificador, bata os ovos, o leite de amêndoas, a farinha de aveia, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture o alho-poró, a cenoura e o azeite. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-torta-de-abobrinha-e-frango">Torta de abobrinha e frango</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3">Ingredientes</h3> <ul> <li>3 ovos</li> <li>1 xícara de chá de leite desnatado</li> <li>1/2 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1 colher de sopa de fermento em pó</li> <li>200 g de peito de frango cozido e desfiado</li> <li>1 abobrinha ralada</li> <li>1 cebola picada</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> <li>Azeite para untar</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de aveia, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma massa homogênea. Misture o frango desfiado, a <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-fit-e-economicas-com-abobrinha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">abobrinha</a></strong> e a cebola em uma tigela. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. 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5 receitas fit de torta de liquidificador 1y5y50
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Veja como preparar combinações práticas e saudáveis, perfeitas para refeições leves e nutritivas 375a4t

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As tortas de liquidificador fit são opções práticas e saudáveis para quem busca refeições equilibradas e fáceis de preparar. Combinando ingredientes nutritivos e versáteis, elas são perfeitas para o dia a dia, pois permitem misturar recheios variados diretamente na massa, garantindo sabor e leveza em cada porção.

Confira, a seguir, 5 receitas de torta de liquidificador fit para incluir na dieta!

Torta de frango 5be6o

Ingredientes 5s5h20

  • 2 ovos
  • 1 xícara de chá de iogurte natural desnatado
  • 1/4 de xícara de chá de azeite de oliva
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 1/2 cebola picada
  • 1 tomate picado
  • 1/2 xícara de chá de milho-verde cozido
  • Sal, orégano e cheiro-verde picado a gosto
  • Azeite para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 2k1sk

No liquidificador, bata os ovos, o iogurte, o azeite, a farinha de aveia e o sal até ficar homogêneo. Coloque a massa em um recipiente, adicione o fermento e misture com uma espátula. Misture o peito de frango, o tomate, o milho-verde e os temperos em uma tigela. Em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, despeje metade da massa. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 35 minutos. Sirva em seguida.

Torta de palmito 42521u

Ingredientes 5s5h20

  • 3 ovos
  • 1 xícara de chá de leite desnatado
  • 1/2 xícara de chá de farinha de grão-de-bico
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 200 g de palmito picado
  • 1 tomate picado
  • 1/2 cebola picada
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
  • Azeite para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 2k1sk

Bata os ovos, o leite, a farinha de grão-de-bico, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino no liquidificador até ficar homogêneo. Misture o palmito, o tomate e a cebola em uma tigela. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.

Torta de espinafre e ricota (Imagem: Ingrid Balabanova | Shutterstock)

Torta de espinafre e ricota w5yy

Ingredientes 5s5h20

  • 3 ovos
  • 1 xícara de chá de leite desnatado
  • 1/4 de xícara de chá de azeite de oliva
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
  • 1 maço de espinafre refogado
  • 200 g de ricota esfarelada
  • 1/2 cebola picada
  • Azeite para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 2k1sk

No liquidificador, bata os ovos, o leite, o azeite, a farinha de aveia e os temperos até ficar homogêneo. Adicione o fermento e misture delicadamente. Em uma tigela, misture o espinafre, a ricota e os temperos. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.

Torta de alho-poró 342t5t

Ingredientes 5s5h20

  • 3 ovos
  • 1 xícara de chá de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 alho-poró fatiado
  • 1 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
  • Azeite para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 2k1sk

No liquidificador, bata os ovos, o leite de amêndoas, a farinha de aveia, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture o alho-poró, a cenoura e o azeite. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.

Torta de abobrinha e frango 644367

Ingredientes 5s5h20

  • 3 ovos
  • 1 xícara de chá de leite desnatado
  • 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 200 g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 abobrinha ralada
  • 1 cebola picada
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
  • Azeite para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de aveia, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma massa homogênea. Misture o frango desfiado, a abobrinha e a cebola em uma tigela. Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de aveia, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 30 minutos, ou até dourar. Sirva em seguida.

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