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Rica em nitratos, ela ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, facilitando o transporte de oxigênio para os músculos, o que resulta em maior resistência e recuperação muscular durante treinos intensos.</p> <p class="texto">Incluir a beterraba na rotina alimentar, especialmente em forma de suco, é uma maneira prática e eficaz de aproveitar seus benefícios, ajudando a potencializar a energia e a performance durante os exercícios. Por isso, abaixo, confira como preparar algumas receitas!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-suco-de-beterraba-com-gengibre-e-limao"><strong>Suco de beterraba com gengibre e limão</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 beterraba descascada e picada</li> <li>1 pedaço pequeno de gengibre</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>1 punhado de folhas de hortelã</li> <li>200 ml de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-de-sucos-leves/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">água gelada</a></strong></li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. 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Coe e sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-1024x683.jpg" alt="jarra de vidro com suco de beterraba. beterraba, laranja e cenoura próximo a jarra" class="wp-image-363167" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/suco-beterraba-cenoura.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Suco de beterraba com cenoura e laranja (Imagem: Kristina Ismulyani | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-suco-de-beterraba-com-cenoura-e-laranja"><strong>Suco de beterraba com cenoura e laranja</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 beterraba descascada e picada</li> <li>2 cenouras picadas</li> <li>300 ml de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-de-sucos-detox-refrescantes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">suco de laranja</a></strong> gelado</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-suco-de-beterraba-com-melancia-e-morango"><strong>Suco de beterraba com melancia e morango</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 beterraba descascada e picada</li> <li>1 fatia de <strong><a href="https://portaledicase.com/4-receitas-de-sucos-desintoxicantes-para-auxiliar-na-dieta/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">melancia</a></strong> sem sementes</li> <li>5 morangos</li> <li>100 ml de água gelada</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea. 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5 receitas de suco com beterraba para aumentar a força muscular 4c2v3m
Culinária

5 receitas de suco com beterraba para aumentar a força muscular 3e63g

Veja como preparar bebidas deliciosas e simples para melhorar o desempenho na academia 3t1y6c

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A beterraba é um excelente alimento para quem busca aumentar a força muscular e maximizar o desempenho na academia. Rica em nitratos, ela ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, facilitando o transporte de oxigênio para os músculos, o que resulta em maior resistência e recuperação muscular durante treinos intensos.

Incluir a beterraba na rotina alimentar, especialmente em forma de suco, é uma maneira prática e eficaz de aproveitar seus benefícios, ajudando a potencializar a energia e a performance durante os exercícios. Por isso, abaixo, confira como preparar algumas receitas!

Suco de beterraba com gengibre e limão 542r2q

Ingredientes 5s5h20

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 200 ml de água gelada

Modo de preparo 2k1sk

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.

Suco de beterraba com maçã e cenoura 5ps1p

Ingredientes 5s5h20

  • 2 beterrabas descascadas e picadas
  • 2 maçãs picadas
  • 2 cenouras picadas
  • 700 ml de água gelada

Modo de preparo 2k1sk

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva em seguida.

Suco de beterraba com espinafre e limão 2t305a

Ingredientes 5s5h20

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 1 punhado de espinafre
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água gelada

Modo de preparo 2k1sk

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva em seguida.

Suco de beterraba com cenoura e laranja (Imagem: Kristina Ismulyani | Shutterstock)

Suco de beterraba com cenoura e laranja 5c475y

Ingredientes 5s5h20

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 2 cenouras picadas
  • 300 ml de suco de laranja gelado

Modo de preparo 2k1sk

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.

Suco de beterraba com melancia e morango n6x27

Ingredientes 5s5h20

  • 1 beterraba descascada e picada
  • 1 fatia de melancia sem sementes
  • 5 morangos
  • 100 ml de água gelada

Modo de preparo 2k1sk

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva em seguida.

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