{ "@context": "http://www.schema.org", "@graph": [{ "@type": "BreadcrumbList", "@id": "", "itemListElement": [{ "@type": "ListItem", "@id": "/#listItem", "position": 1, "item": { "@type": "WebPage", "@id": "/", "name": "In\u00edcio", "description": "O Correio Braziliense (CB) é o mais importante canal de notícias de Brasília. Aqui você encontra as últimas notícias do DF, do Brasil e do mundo.", "url": "/" }, "nextItem": "/revista-do-correio/#listItem" }, { "@type": "ListItem", "@id": "/revista-do-correio/#listItem", "position": 2, "item": { "@type": "WebPage", "@id": "/revista-do-correio/", "name": "Revista do Correio", "description": " ", "url": "/revista-do-correio/" }, "previousItem": "/#listItem" } ] }, { "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": "/revista-do-correio/2024/03/6818057-faca-cinco-vitaminas-veganas-para-aumentar-ganho-de-massa-muscular.html", "name": "Faça cinco vitaminas veganas para aumentar ganho de massa muscular", "headline": "Faça cinco vitaminas veganas para aumentar ganho de massa muscular", "description": "", "alternateName": "NUTRIÇÃO", "alternativeHeadline": "NUTRIÇÃO", "datePublished": "2024-03-13T15:23:00Z", "articleBody": "<p class="texto">Para quem busca ganhar massa muscular, é essencial ter uma rotina com alimentação saudável, rica em proteínas e nutrientes, e atividades físicas. Alcançar a hipertrofia dos músculos sem sair da dieta vegana é plenamente possível! Pensando nisso, separamos 5 receitas de vitaminas deliciosas sem ingredientes de origem animal. Confira!</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de morango com banana e linhaça</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1/2 banana-nanica descascada e cortada em rodelas</li> <li>3 <strong>morangos</strong> picados</li> <li>200 ml de água gelada</li> <li>1 colher de chá de sementes de linhaça</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a água, a linhaça, a banana-nanica e os morangos e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de batata-doce com aveia e pasta de amendoim</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>4 rodelas de <strong>batata-doce</strong> cozidas</li> <li>1 banana descascada e cortada em rodelas</li> <li>2 colheres de sopa de aveia em flocos</li> <li>1 colher de sobremesa de pasta de amendoim</li> <li>1 colher de chá de canela em pó</li> <li>350 ml de água gelada</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Sirva antes do treino ou no café da manhã.</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de açaí com granola e aveia</h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>100 g de polpa de açaí</li> <li>1 colher de chá de mel</li> <li>4 colheres de sopa de <strong>granola </strong></li> <li>1 xícara de chá de água</li> <li>4 colheres de sopa de aveia</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo, bata para triturar e sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-189539" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/10/vitamina-abacate.jpg 1200w" alt="Vitamina de abacate em duas taças " width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Vitamina de abacate com leite de coco (Imagem: Lanav | Shutterstock)</figcaption> </figure> </div> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de abacate com leite de coco</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>Polpa de 1 abacate maduro</li> <li>200 ml de leite de coco caseiro</li> <li>1 colher de sopa de suco de limão</li> <li>1 colher de chá de canela em pó</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o abacate, o suco de <strong>limão</strong>, o leite de coco e a canela em pó e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de beterraba com banana e nozes</h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>200 ml de leite de soja</li> <li>1 banana descascada e cortada em rodelas</li> <li>1 <strong>beterraba</strong> descascada e picada</li> <li>3 nozes picadas</li> <li>1 colher de sopa de sementes de chia</li> <li>1 colher de sopa de aveia em flocos</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.</p> <p class="texto"><div class="read-more"> <h4>Saiba Mais</h4> <ul> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6818054-prepare-6-sucos-verdes-para-limpar-o-organismo-e-emagrecer.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/suco_para_saciedade-35413136.jpg?20240313151723" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Prepare 6 sucos verdes para limpar o organismo e emagrecer</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6818051-aprenda-sete-receitas-com-linhaca-para-ajudar-a-emagrecer.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/mingau_shutterstock-35412726.jpg?20240313151704" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Aprenda sete receitas com linhaça para ajudar a emagrecer</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6818043-confira-cinco-banhos-com-ervas-para-eliminar-energias-negativas.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/banhos_de_ervas-35412117.jpg?20240313151055" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Confira cinco banhos com ervas para eliminar energias negativas</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6817325-conheca-quatro-caracteristicas-do-gato-da-raca-himalaio.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/12/gato_himalaia-35394584.jpg?20240312124258" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Conheça quatro características do gato da raça himalaio</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6817319-confira-sete-dicas-para-pintar-o-cabelo-em-casa.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/12/mulher_pintando_cabelo-35394524.jpg?20240312123943" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Confira sete dicas para pintar o cabelo em casa</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6816577-veja-oito-dicas-para-evitar-pulgas-e-carrapatos-no-cachorro.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/11/homem_banho_cachorro-35370506.jpg?20240311100801" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Veja oito dicas para evitar pulgas e carrapatos no cachorro  </span> </div> </a> </li> </ul> </div></p>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/1200x801/1_vitamina_morango_banana-35413249.jpg?20240313152256?20240313152256", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/1000x1000/1_vitamina_morango_banana-35413249.jpg?20240313152256?20240313152256", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/13/800x600/1_vitamina_morango_banana-35413249.jpg?20240313152256?20240313152256" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "EdiCase", "url": "/autor?termo=edicase" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } 6rr48

Faça cinco vitaminas veganas para aumentar ganho de massa muscular 263y1u
NUTRIÇÃO

Faça cinco vitaminas veganas para aumentar ganho de massa muscular 4h6010

Veja como preparar receitas nutritivas e sem ingredientes de origem animal 5k3d56

EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte
EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte

Para quem busca ganhar massa muscular, é essencial ter uma rotina com alimentação saudável, rica em proteínas e nutrientes, e atividades físicas. Alcançar a hipertrofia dos músculos sem sair da dieta vegana é plenamente possível! Pensando nisso, separamos 5 receitas de vitaminas deliciosas sem ingredientes de origem animal. Confira!

Vitamina de morango com banana e linhaça h2x3c

Ingredientes 5s5h20

  • 1/2 banana-nanica descascada e cortada em rodelas
  • 3 morangos picados
  • 200 ml de água gelada
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque a água, a linhaça, a banana-nanica e os morangos e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de batata-doce com aveia e pasta de amendoim 3y6b5t

Ingredientes 5s5h20

  • 4 rodelas de batata-doce cozidas
  • 1 banana descascada e cortada em rodelas
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 350 ml de água gelada

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Sirva antes do treino ou no café da manhã.

Vitamina de açaí com granola e aveia m1172

Ingredientes m104i

  • 100 g de polpa de açaí
  • 1 colher de chá de mel
  • 4 colheres de sopa de granola
  • 1 xícara de chá de água
  • 4 colheres de sopa de aveia
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo, bata para triturar e sirva em seguida.

Vitamina de abacate com leite de coco (Imagem: Lanav | Shutterstock)

Vitamina de abacate com leite de coco 3f163g

Ingredientes 5s5h20

  • Polpa de 1 abacate maduro
  • 200 ml de leite de coco caseiro
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque o abacate, o suco de limão, o leite de coco e a canela em pó e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de beterraba com banana e nozes 321cp

Ingredientes m104i

  • 200 ml de leite de soja
  • 1 banana descascada e cortada em rodelas
  • 1 beterraba descascada e picada
  • 3 nozes picadas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.

Saiba Mais 135an

Mais Lidas 2m2j3i

Tags 4yg2x