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Para isso, é necessária uma dieta equilibrada de acordo com seu objetivo, sexo, idade, atividade física e possíveis patologias existentes", alerta a nutricionista Pollyanna Ayub.</p> <p class="texto">A seguir, confira 8 receitas de sucos saborosos para inserir na sua dieta! </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de pêssego com gengibre </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1<strong> pêssego</strong> picado </li> <li>Suco de 3 laranjas </li> <li>200 ml de água </li> <li>1 gengibre descascado e cortado em rodelas</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o pêssego, o suco de laranja e o gengibre e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente para incorporar. 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Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de laranja com óleo de coco</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>200 ml de suco de laranja natural</li> <li>1/2 xícara de chá de <strong>morangos picados</strong></li> <li>1 colher de sobremesa de óleo de coco</li> <li>Pedras de gelo a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o suco de laranja, os morangos e o óleo de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar bem. Sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-110756" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-1024x683.png" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-1024x683.png 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-300x200.png 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-768x512.png 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-640x427.png 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai-150x100.png 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Suco-acai.png 1200w" alt="Copo de vidro com suco de açaí e guaraná" width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Suco de guaraná com açaí (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)</figcaption> </figure> </div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de guaraná com açaí </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>50 g de <strong>polpa de açaí</strong> gelada </li> <li>2 fatias de abacaxi picadas </li> <li>1 colher de sopa de guaraná em pó </li> <li>1/2 xícara de chá de água </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a polpa de açaí, os pedaços de abacaxi, o guaraná em pó e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.</p> <p class="texto"><strong>Dica: </strong>sirva decorado com folhas de hortelã. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de maçã com morango e pimenta</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1<strong> maçã com casca</strong>, sem sementes e picada</li> <li>4 morangos cortados em rodelas </li> <li>1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes</li> <li>200 ml de água de coco</li> <li>Pedras de gelo a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque a maçã, os morangos, a pimenta e a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de limão com hortelã e gengibre</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>Suco de 2 limões</li> <li>1 pedaço de <strong>gengibre</strong> descascado e picado</li> <li>1 colher de sopa de mel</li> <li>Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o suco de limão, o gengibre, o mel e as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de laranja com agrião</h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingrediente</strong>s</h3> <ul> <li>Gomos de 1 laranja</li> <li>1 xícara de chá de <strong>agrião</strong></li> <li>150 ml de água de coco</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.</p> <p class="texto"><div class="read-more"> <h4>Saiba Mais</h4> <ul> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6820749-doutor-o-cha-de-ayahuasca-pode-estar-deixando-meu-cerebro-ineficiente.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/18/cbifot140820141389-35515651.jpg?20240319011937" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Doutor, o chá de ayahuasca pode estar deixando meu cérebro ineficiente?</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/mundo/2024/03/6820294-o-que-e-a-dieta-atlantica-e-como-seus-beneficios-se-comparam-aos-da-mediterranea.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/18/aab4bce0_e06e_11ee_9410_0f893255c2a0-35505932.jpg?20240318063334" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>O que é a dieta atlântica e como seus benefícios se comparam aos da mediterrânea</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6820264-veja-como-usar-o-sal-grosso-no-banho-de-limpeza-espiritual.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/17/salgrosso_1-35505045.jpg?20240317221505" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Veja como usar o sal grosso no banho de limpeza espiritual</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6819267-saiba-10-motivos-para-ter-um-cachorro-pastor-alemao.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/15/pastor_alemao_1-35448490.jpg?20240315161554" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Saiba 10 motivos para ter um cachorro pastor alemão</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6819255-conheca-cinco-tecnicas-para-afastar-energia-negativa.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/15/mulher_calma-35447920.jpg?20240315160051" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Conheça cinco técnicas para afastar energia negativa</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/03/6819041-veja-sete-dicas-praticas-para-acertar-na-decoracao-da-sala-de-estar.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/03/15/sala_de_estar-35440648.jpg?20240315110919" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>Veja sete dicas práticas para acertar na decoração da sala de estar </span> </div> </a> </li> </ul> </div></p>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ 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Aprenda a preparar receitas saborosas e saudáveis para eliminar alguns quilos 2z5f2u

EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte
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Uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas é essencial para alcançar um emagrecimento efetivo e duradouro. Alimentos como o gengibre, a canela e o óleo de coco, por exemplo, são excelentes aliados de quem deseja eliminar alguns quilos, pois ajudam o organismo a gastar energia e, associados a uma vida saudável, promovem a queima de gordura.

"Para ter uma perda de peso e consequentemente de medidas, deve-se adquirir hábitos saudáveis com orientação do profissional da área. Para isso, é necessária uma dieta equilibrada de acordo com seu objetivo, sexo, idade, atividade física e possíveis patologias existentes", alerta a nutricionista Pollyanna Ayub.

A seguir, confira 8 receitas de sucos saborosos para inserir na sua dieta! 

Suco de pêssego com gengibre  ef47

Ingredientes  301uj

  • 1 pêssego picado 
  • Suco de 3 laranjas 
  • 200 ml de água 
  • 1 gengibre descascado e cortado em rodelas

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque o pêssego, o suco de laranja e o gengibre e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 

Suco de melancia com canela  232k

Ingredientes  301uj

  • 1/2 fatia de melancia sem sementes e cortada em cubos
  • 2 colheres de café de canela em pó
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque os pedaços de melancia e bata até ficar homogêneo. Adicione a canela em pó e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, acrescente as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de abacaxi, hortelã e chá-verde  2a653a

Ingredientes  301uj

  • 2 colheres de sopa de erva de chá-verde 
  • 500 ml de água
  • 4 fatias de abacaxi picadas
  • 10 folhas de hortelã
  • Suco de 4 limões

Modo de preparo 2k1sk

Em uma a, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a erva de chá-verde e misture bem. Tampe a a e deixe descansar por 20 minutos. Coe e transfira o chá para uma jarra e leve à geladeira para gelar. Após, em um liquidificador, coloque o chá, acrescente os pedaços de abacaxi, as folhas de hortelã e o suco de limão e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de laranja com óleo de coco 2u1v6g

Ingredientes  301uj

  • 200 ml de suco de laranja natural
  • 1/2 xícara de chá de morangos picados
  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque o suco de laranja, os morangos e o óleo de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar bem. Sirva em seguida. 

Suco de guaraná com açaí (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)

Suco de guaraná com açaí  4c2y3d

Ingredientes  301uj

  • 50 g de polpa de açaí gelada 
  • 2 fatias de abacaxi picadas 
  • 1 colher de sopa de guaraná em pó 
  • 1/2 xícara de chá de água 

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque a polpa de açaí, os pedaços de abacaxi, o guaraná em pó e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Dica: sirva decorado com folhas de hortelã. 

Suco de maçã com morango e pimenta h3k3

Ingredientes  301uj

  • 1 maçã com casca, sem sementes e picada
  • 4 morangos cortados em rodelas 
  • 1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes
  • 200 ml de água de coco
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque a maçã, os morangos, a pimenta e a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de limão com hortelã e gengibre 483m2u

Ingredientes  301uj

  • Suco de 2 limões
  • 1 pedaço de gengibre descascado e picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque o suco de limão, o gengibre, o mel e as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.

Suco de laranja com agrião 272u56

Ingredientes 5s5h20

  • Gomos de 1 laranja
  • 1 xícara de chá de agrião
  • 150 ml de água de coco
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

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