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Em um mundo cada vez mais virtual, os gestos de carinho e afeto se tornam ainda mais valiosos. Um dos mais poderosos? O abraço. Além de ser uma demonstração de carinho e amizade, ele é benéfico para a saúde mental. </p> <p class="texto">“Abraços são uma forma poderosa de comunicação não verbal que transmite emoções como amor, empatia e compreensão, fortalecendo relações e promovendo bem-estar emocional”, comenta Giuliano Milan, especialista em meditação. </p> <p class="texto">O abraço também é benéfico para as crianças. “Outro aspecto a ser explorado é o impacto dos abraços no desenvolvimento infantil. Pesquisas indicam que o toque físico e os abraços são essenciais no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças. A falta de contato físico afetivo pode levar a atrasos no desenvolvimento e problemas emocionais”, pontua. </p> <p class="texto">Esse gesto simples pode trazer acolhimento, amor e, de quebra, fazer verdadeiros milagres pelo seu bem-estar mental e físico. Abaixo, Giuliano Milan lista outros benefícios!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-1-alivia-o-estresse-nbsp">1. Alivia o estresse </h2> <p class="texto">Sabe aquele dia cheio em que tudo parece dar errado? Um abraço pode ser o que você precisa! Ele ajuda a reduzir o cortisol, o famoso hormônio do <strong><a href="https://portaledicase.com/veja-como-a-alimentacao-pode-ajudar-a-reduzir-o-estresse/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estresse</a></strong>. Ou seja, ele pode ser seu “spa” pessoal, sem precisar gastar nada. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-2-o-hormonio-do-amor-entra-em-cena">2. O hormônio do amor entra em cena</h2> <p class="texto">Quando abraçamos, o nosso corpo libera oxitocina, o famoso <strong><a href="https://portaledicase.com/curiosidades-sobre-o-hormonio-do-amor/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“hormônio do amor”</a></strong>. Um simples abraço te deixa mais conectado, calmo e feliz. É praticamente um superpoder à disposição. Quem aí não quer um estoque extra de felicidade?</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-3-um-boost-para-o-seu-sistema-imunologico">3. Um <em>boost</em> para o seu sistema imunológico</h2> <p class="texto">Sim, é verdade: abraçar também fortalece o sistema imunológico! Abraços ajudam a produzir mais glóbulos brancos, que protegem o corpo de infecções. Além de carinho, você ainda sai mais forte dessa!</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-1024x683.jpg" alt="Avó e neta se abraçando felizes" class="wp-image-364307" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/10/netaeavoseabracando.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, hormônios ligados a felicidade e ao bem-estar (Imagem: fizkes | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-4-melhora-o-humor">4. Melhora o humor</h2> <p class="texto">Abraçar também é ótimo para <strong><a href="https://portaledicase.com/riso-ajuda-a-lidar-melhor-com-as-emocoes-e-traz-saude-e-bem-estar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">melhorar o humor</a></strong>. Ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, os famosos “hormônios da felicidade”. Então, se o dia está meio cinza, abrace alguém e veja a mágica acontecer!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-5-ajuda-a-aliviar-a-depressao-e-a-ansiedade-nbsp">5. Ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade </h2> <p class="texto">Um abraço pode ser um ótimo aliado para quem está enfrentando depressão ou <strong><a href="https://portaledicase.com/veja-estrategias-para-ajudar-a-controlar-a-ansiedade/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ansiedade</a></strong>. Ele cria uma sensação de pertencimento, segurança e acolhimento, combatendo aqueles sentimentos de solidão e angústia. 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6 benefícios do abraço para a saúde mental 2z251u
Saúde & Bem-estar

6 benefícios do abraço para a saúde mental 5w24t

Veja como esse gesto simples pode ajudar a melhorar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida 4i6526

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Em um mundo cada vez mais virtual, os gestos de carinho e afeto se tornam ainda mais valiosos. Um dos mais poderosos? O abraço. Além de ser uma demonstração de carinho e amizade, ele é benéfico para a saúde mental. 

“Abraços são uma forma poderosa de comunicação não verbal que transmite emoções como amor, empatia e compreensão, fortalecendo relações e promovendo bem-estar emocional”, comenta Giuliano Milan, especialista em meditação.

O abraço também é benéfico para as crianças. “Outro aspecto a ser explorado é o impacto dos abraços no desenvolvimento infantil. Pesquisas indicam que o toque físico e os abraços são essenciais no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças. A falta de contato físico afetivo pode levar a atrasos no desenvolvimento e problemas emocionais”, pontua. 

Esse gesto simples pode trazer acolhimento, amor e, de quebra, fazer verdadeiros milagres pelo seu bem-estar mental e físico. Abaixo, Giuliano Milan lista outros benefícios!

1. Alivia o estresse  2e123i

Sabe aquele dia cheio em que tudo parece dar errado? Um abraço pode ser o que você precisa! Ele ajuda a reduzir o cortisol, o famoso hormônio do estresse. Ou seja, ele pode ser seu “spa” pessoal, sem precisar gastar nada. 

2. O hormônio do amor entra em cena b2p1d

Quando abraçamos, o nosso corpo libera oxitocina, o famoso “hormônio do amor”. Um simples abraço te deixa mais conectado, calmo e feliz. É praticamente um superpoder à disposição. Quem aí não quer um estoque extra de felicidade?

3. Um boost para o seu sistema imunológico 1l414g

Sim, é verdade: abraçar também fortalece o sistema imunológico! Abraços ajudam a produzir mais glóbulos brancos, que protegem o corpo de infecções. Além de carinho, você ainda sai mais forte dessa!

Ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, hormônios ligados a felicidade e ao bem-estar (Imagem: fizkes | Shutterstock)

4. Melhora o humor 2y37

Abraçar também é ótimo para melhorar o humor. Ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, os famosos “hormônios da felicidade”. Então, se o dia está meio cinza, abrace alguém e veja a mágica acontecer!

5. Ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade  686638

Um abraço pode ser um ótimo aliado para quem está enfrentando depressão ou ansiedade. Ele cria uma sensação de pertencimento, segurança e acolhimento, combatendo aqueles sentimentos de solidão e angústia. E o melhor de tudo: é simples e ível!

6. Conexão instantânea j6uo

Abraçar é como apertar o botão “conectar” das relações. Ele aprofunda vínculos, reforça a empatia e pode até melhorar o clima no trabalho. Quem não quer um ambiente mais leve e cheio de boas energias?

Por Felipe Sá

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