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Chá de dente-de-leão</h2> <p class="texto">O <strong><a href="https://portaledicase.com/beneficios-da-planta-dente-de-leao-para-a-saude-e-como-usa-la/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">dente-de-leão</a></strong> é um excelente desintoxicante, apoia a saúde do fígado e rins, ajudando o corpo a eliminar toxinas. É rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio, que ajudam a regular o equilíbrio hídrico.</p> <p class="texto">Além disso, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de folhas secas de dente-de-leão</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de dente-de-leão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-2-cha-de-hibisco">2. Chá de hibisco</h2> <p class="texto">Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco. “Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos benefícios à saúde”, esclarece. </p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-0">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de flores secas de hibisco</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-0">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as flores secas de hibisco. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e adoce com mel. Sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-3-cha-de-canela">3. Chá de canela</h2> <p class="texto">A <strong><a href="https://portaledicase.com/5-beneficios-da-canela-para-a-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">canela</a></strong> tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e o armazenamento de gordura abdominal.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 canela em pau</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe a a e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-4-cha-de-gengibre">4. Chá de gengibre</h2> <p class="texto">O gengibre possui compostos bioativos, como gingerol, que têm efeito anti-inflamatório e antioxidante. O chá acelera o metabolismo, alivia náuseas e estimula a termogênese, ajudando na queima de calorias.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 pedaço de gengibre cortado em fatias finas</li> <li>480 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque as fatias de gengibre em uma a, cubra com a água e leve ao fogo médio. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e transfira para uma xícara. Adoce com mel e sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large is-resized"><figcaption class="wp-element-caption">O chá de cavalinha é um diurético natural (Imagem: OKcamera | Shutterstock) </figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-5-cha-de-cavalinha">5. Chá de cavalinha</h2> <p class="texto">O chá de <strong><a href="https://portaledicase.com/beneficios-do-cha-de-cavalinha-e-como-usa-lo-com-seguranca/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cavalinha</a></strong> é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do corpo. É rico em silício, que auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos e melhora a elasticidade da pele.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de cavalinha seca</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel e limão a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a cavalinha seca e tampe. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com mel e adicione algumas gotas de limão. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-6-cha-de-alecrim">6. Chá de alecrim</h2> <p class="texto">O alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser um diurético natural. Ele auxilia na digestão, potencializa a memória e contribui para o alívio da fadiga mental e física.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-4">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 ramo de alecrim fresco </li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-4">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alecrim. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-7-cha-de-folhas-de-amora">7. Chá de folhas de amora</h2> <p class="texto">As <strong><a href="https://portaledicase.com/plantas-que-favorecem-a-saude-reprodutiva-da-mulher/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">folhas de amora</a></strong> são ricas em antioxidantes e vitaminas, ajudam a regular os hormônios femininos e promovem a saúde óssea, além de contribuir para a saúde da pele.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-5">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de folhas secas de amora</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-5">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de amora. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-8-cha-verde">8. Chá verde</h2> <p class="texto">O chá verde contém catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos dos radicais livres, melhoram a circulação e ajudam a proteger o coração. </p> <p class="texto">“Um dos processos que pode aumentar a velocidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organismo. A bebida [chá verde] atua justamente nesse aspecto, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris, clínico-geral e especialista em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-6">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de chá verde</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel e limão a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-6">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo e adicione o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe, adoce com mel e acrescente as gotas de limão. Sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-1024x683.jpg" alt="Chá de erva-doce em bule de vidro e xícara de vidro, com uma colher de madeira com sementes de erva-doce, ambos em cima de uma mesa de madeira" class="wp-image-381056" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">O chá de erva-doce auxilia a digestão estimulando a produção de sucos gástricos (Imagem: Halil ibrahim mesciog | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-9-cha-de-erva-doce">9. Chá de erva-doce</h2> <p class="texto">A <strong><a href="https://portaledicase.com/beneficios-do-cha-de-erva-doce-para-a-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">erva-doce</a></strong> auxilia na digestão ao estimular a produção de sucos gástricos. Além disso, alivia gases e inchaços abdominais, sendo uma ótima aliada para quem busca conforto digestivo.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-7">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de sementes de erva-doce</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-7">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione as sementes de erva-doce. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-10-cha-preto">10. Chá preto</h2> <p class="texto">O chá preto é rico em cafeína que estimula o sistema nervoso central, aumenta o estado de alerta e melhora a queima de gordura durante atividades físicas. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a saúde cardiovascular.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-8">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de chá preto</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-8">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione o chá preto. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-11-cha-de-maracuja">11. Chá de maracujá</h2> <p class="texto">O <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-de-cha-de-maracuja-e-os-beneficios-para-a-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maracujá</a></strong> ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença de compostos calmantes como alcaloides e flavonoides. Um sono reparador promovido por esse chá ajuda na regulação hormonal e no controle do apetite.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-9">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de flores ou folhas secas de maracujá</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-9">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione as flores ou folhas secas de maracujá. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. 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11 chás e infusões para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer 4j1z6b
Revista do Correio

11 chás e infusões para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer 5036g

Veja como essas bebidas podem favorecer o funcionamento do organismo e a perda de peso 542a3x

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Certos chás e infusões podem ser excelentes aliados no processo de emagrecimento e na promoção da saúde de forma geral. Isso porque eles atuam acelerando o metabolismo, promovendo a eliminação de toxinas e líquidos retidos, além de fornecerem importantes antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o organismo contra doenças.

Alguns também têm a capacidade de melhorar a digestão, reduzir a inflamação e ajudar no controle de níveis de colesterol e pressão arterial. Quando consumidos de forma equilibrada e aliados a uma dieta saudável e à prática regular de atividades físicas, os chás podem contribuir significativamente para o bem-estar físico.

Veja, abaixo, 11 chás e infusões para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer!

1. Chá de dente-de-leão 21x42

O dente-de-leão é um excelente desintoxicante, apoia a saúde do fígado e rins, ajudando o corpo a eliminar toxinas. É rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio, que ajudam a regular o equilíbrio hídrico.

Além disso, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de chá de folhas secas de dente-de-leão
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de dente-de-leão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

2. Chá de hibisco 5b4h53

Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco. “Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos benefícios à saúde”, esclarece. 

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de sopa de flores secas de hibisco
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as flores secas de hibisco. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e adoce com mel. Sirva quente. 

3. Chá de canela 4k522d

A canela tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e o armazenamento de gordura abdominal.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 canela em pau
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe a a e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. 

4. Chá de gengibre 86e5t

O gengibre possui compostos bioativos, como gingerol, que têm efeito anti-inflamatório e antioxidante. O chá acelera o metabolismo, alivia náuseas e estimula a termogênese, ajudando na queima de calorias.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 pedaço de gengibre cortado em fatias finas
  • 480 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque as fatias de gengibre em uma a, cubra com a água e leve ao fogo médio. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e transfira para uma xícara. Adoce com mel e sirva em seguida. 

O chá de cavalinha é um diurético natural (Imagem: OKcamera | Shutterstock)

5. Chá de cavalinha 66h3c

O chá de cavalinha é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do corpo. É rico em silício, que auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos e melhora a elasticidade da pele.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de sopa de cavalinha seca
  • 240 ml de água
  • Mel e limão a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a cavalinha seca e tampe. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com mel e adicione algumas gotas de limão. Sirva em seguida.

6. Chá de alecrim 1v182a

O alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser um diurético natural. Ele auxilia na digestão, potencializa a memória e contribui para o alívio da fadiga mental e física.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 ramo de alecrim fresco 
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alecrim. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. 

7. Chá de folhas de amora 2c2rv

As folhas de amora são ricas em antioxidantes e vitaminas, ajudam a regular os hormônios femininos e promovem a saúde óssea, além de contribuir para a saúde da pele.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de sopa de folhas secas de amora
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de amora. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

8. Chá verde 705747

O chá verde contém catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos dos radicais livres, melhoram a circulação e ajudam a proteger o coração. 

“Um dos processos que pode aumentar a velocidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organismo. A bebida [chá verde] atua justamente nesse aspecto, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris, clínico-geral e especialista em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de chá de chá verde
  • 240 ml de água
  • Mel e limão a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo e adicione o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe, adoce com mel e acrescente as gotas de limão. Sirva em seguida. 

O chá de erva-doce auxilia a digestão estimulando a produção de sucos gástricos (Imagem: Halil ibrahim mesciog | Shutterstock)

9. Chá de erva-doce 306v4n

A erva-doce auxilia na digestão ao estimular a produção de sucos gástricos. Além disso, alivia gases e inchaços abdominais, sendo uma ótima aliada para quem busca conforto digestivo.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de chá de sementes de erva-doce
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione as sementes de erva-doce. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. 

10. Chá preto 602g4h

O chá preto é rico em cafeína que estimula o sistema nervoso central, aumenta o estado de alerta e melhora a queima de gordura durante atividades físicas. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a saúde cardiovascular.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de chá de chá preto
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione o chá preto. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

11. Chá de maracujá 6o4d1m

O maracujá ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença de compostos calmantes como alcaloides e flavonoides. Um sono reparador promovido por esse chá ajuda na regulação hormonal e no controle do apetite.

Ingredientes 5s5h20

  • 1 colher de sopa de flores ou folhas secas de maracujá
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 2k1sk

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Desligue o fogo e adicione as flores ou folhas secas de maracujá. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

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