Sucos que hidratam e mantém a energia no carnaval

Dicas de saúde Por Yasmin Rajab Reprodução/Freepik

Carnaval

Durante o carnaval, é comum que as pessoas acabem esquecendo de manter a hidratação. Por isso, há bebidas especificas que podem ajudar a manter a saúde Reprodução/Freepik

Os sucos realmente ajudam?

A a nutricionista Dani Borges ressalta que os sucos fornecem energia rápida, ajudam na hidratação e combatem a fadiga, mas não substituem uma alimentação equilibrada e hidratação adequada Reprodução/Instagram

Sucos

Para manter a energia durante os dias de folia e garantir a hidratação, a nutricionista Dani Borges deu três dicas de sucos fáceis de fazer e a receita completa, confira: Reprodução/Freepik

Suco de melancia com hortelã e limão

A melancia é rica em água e eletrólitos, prevenindo a desidratação. O hortelã melhora a digestão, e o limão é fonte de vitamina C Reprodução/Freepik

Suco de melancia com hortelã e limão

Segundo a nutricionista, a bebida é ideal para manter a hidratação e pode ajudar na ressaca Reprodução/Freepik

Receita

2 fatias de melancia sem sementes / suco de 1 limão / folhas de hortelã a gosto / 100 ml de água de coco Reprodução/Freepik

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba gelado Reprodução/Freepik

Suco verde (couve, abacaxi e gengibre)

A couve fornece magnésio e ferro, combatendo o cansaço. O abacaxi hidrata e melhora a digestão, e o gengibre tem ação anti-inflamatória e estimulante Yeko Photo Studio

Suco verde (couve, abacaxi e gengibre)

A nutricionista explica que a bebida evita o inchaço e ajuda na hidratação Reprodução/Freepik

Receita

1 folha de couve / 1 fatia de abacaxi / 1 pedaço pequeno de gengibre / 200 ml de água de coco Reprodução/Freepik

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar Reprodução/Freepik

Suco energizante de beterraba e laranja

A beterraba melhora a oxigenação muscular, reduzindo a fadiga, enquanto a laranja fornece vitamina C e carboidratos naturais para energia rápida Reprodução/Freepik

Suco energizante de beterraba e laranja

O suco ajuda na resistência física e disposição Reprodução/Freepik

Receita

1 beterraba pequena crua / 2 laranjas espremidas / 200 ml de água / gelo a gosto Reprodução/Freepik

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, coe (opcional) e beba imediatamente Reprodução/Freepik

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Sucos que hidratam e mantém a energia no carnaval

Veja receitas de sucos que ajudam a manter a energia durante a folia

Carnaval

Os sucos realmente ajudam?

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Suco de melancia com hortelã e limão

Suco de melancia com hortelã e limão

Receita

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Suco verde (couve, abacaxi e gengibre)

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Suco energizante de beterraba e laranja

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